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江苏东台人。毕业院校于北京电影学院2001级表演系高职，出演过著名的电视剧《恰同学少年》中的陶斯咏一角，目前从事演艺工作。
姓名：练束梅
别名：未知
外文名：未知
性别：女
国籍：中国
身高：168cm
体重：未知
民族：未知
星座：天蝎座
血型：A型
出生日期：1970年1月1日
出生地区中国江苏东台
职业：演员
毕业院校：未知
经纪公司：北京拾捌文化经纪有限公司
个人生活
特长：主持、声乐、钢琴
获奖经历
获奖记录
个人获奖
2014中华社会救助基金会“幸福列车与幸福盒子”公益爱心大使（获奖）
2013-06-22练束梅获风尚公民榜样大奖（获奖）
2013-04-06第19届上海电视节“白玉兰最具人气女演员”（提名）
2013第3届瓷娃娃爱心拥抱大使（获奖）
2011第六届中国艺术节形象大使（获奖）
2009第十届大学生心里健康形象（获奖）
2009湖南省第一师范学校学生思想政治辅导员（获奖）
大事记
演艺经历
2004年，12月份参演“红色经典”青春剧《恰同学少年》饰演陶斯咏。
2006年，6月份参演由导演朱翊执导的青春偶像剧《你一定要幸福》饰演陈瑶。9月份参演巴特尔执导的经典重拍作品《舞台姐妹》饰演菜花。
2007年，3月份参演由金舸执导的电影《心灵风暴》饰演宋美奂。6月份参演以“七一”建党纪念日即将到来之际，一部名为《没有共产党就没有新中国》的主旋律电影。
2008年，4月份参演由著名导演黄健中执导的古装剧《母仪天下》饰演许娥。5月份参演由张黎导演执导的长篇军旅电视剧《人间正道是沧桑》饰演范媛。6月份参演全国首部赈灾电影《前方后方》饰演宋湘宁。10月份参演由庞好执导的展现国家国宝云锦的年代戏《阳光普照大地》饰演苏慰慈。
2009年，2月份主演由庞好执导的一部以北京解放前后为故事背景拍摄的电视剧《决战黎明》饰演向红。
2010年，3月份主演由王永执导的以当代苏北农村为故事背景,讲述了现代农村青年的爱情观、价值观的电视剧《村支书》饰演孙小妹。6月份参演由张黎执导的史诗巨制《圣天门口》饰演麦香。10月份主演沈严执导的讲述唯美又令人心疼故事的都市剧《恋人》饰演静茹。同年主演习辛执导的《七妹》饰演女一号七妹。
2011年，3月份参演周小刚执导的家庭情感戏《咱家那些事》饰演红妹。9月份参演阎建纲执导的史诗剧作《赵氏孤儿案》饰演宋香。
2012年，2月份参演梦继导演的平民古装剧《皮五传奇》饰演孙孝姑。6月份参演高群书执导的推出首部巨制平民史诗《我们的生活比蜜甜》饰演马玉英。9月份参演由滕文骥执导的情感年代剧《天伦》饰演裴玉珠。
2013年，参演刘淼淼执导的折射社会变迁的电视剧《我们光荣的日子》饰演王小兰。
